愛される人間になる、自己肯定感を高める方法⑦ | 淡路島・徳島の婚活なら結婚相談所ブルーミングマリッジがおすすめ

さて、いよいよ自己肯定感を高める方法も最後の⑦です。

過去の投稿を読んでいない方はまずこちらからどうぞ。

自分でも気づけない自己肯定感の低さ

婚活に役立つ！自己肯定感が低い人ってどんな人

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法①

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法②

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法③

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法④

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法⑤

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法⑥

さて、もう一度７個のおさらいです。

①責任感をなくす

②万能感を止める

③自分の姿をイメージする

④おいしいものを食べる

⑤トイレ掃除をする

⑥ほしいものを思い浮かべる

⑦集団の中で皆とつながっている、と思う

今日は最後の⑦集団の中で皆とつながっている、と思う

ですが

ぶっちゃけあやしいですよね、これ。

本にあったのは、人がたくさんいる場所で

「自分はこの人たちとつながっている」と思うと

自分だけじゃない、みんな不安と思える、とのこと。

そう言われて私もやってみました。

私はかなり人見知りなので新しい場所とか

特にアウェイな場所に行くのはすごく苦手。

そこでまず近くにある児童館（幼稚園よりも小さい子供の遊び場）に行ったときのこと。

私は引っ越したばかりなのでまだそこに行ったのは２回目。

お母さん同士がすでに仲良かったり

子供もウチよりは大きめなことが多い。

「淡路島出身のお母さんかな、、よそものとバカにされないかな」とか

「私より断然若そうなお母さん。オバサンって思われていないかな」とか

「ウチの子より大きい子供とは一緒には遊べないと思われて迷惑かな」とか

いやー、、、わたし、自己肯定感低っ。

コレ、どれも言われたわけじゃないんですよね。

皆私の中から勝手に出てくる妄想。

私が思っていることなんです。

いつの間にかキュっと心が苦しくなって

体も小さくなって

平静を装うけど、居心地が悪い感じ。

その時に「集団の中で皆とつながっている」を思い出しました。

つながっている、というよりは、

「皆私と変わらない」

という方が感覚がつかみやすいように思います。

みんな、最初にココに来たときはきっと不安だった

もしかしたら今も不安なのを隠しているだけかもしれない

若いお母さんは逆に引け目を感じているかもしれない

他のコンプレックスを感じているかもしれない

そう思えば他の人はあまり気にならなくなりました。

無理に話しかける必要もないし、

話したいことがあれば話したらいい。

人見知りって実は自己肯定感の低さの裏返しなんですね。

必要以上に他人を気にする。

他人に見られる自分を気にする。

皆さんも婚活の場で使ってみてください。

婚活で新しい人に会った時は

自分にムリをするのではなくて

「この人も同じように婚活を頑張っている」

「楽しい結婚生活を夢見ている」から始まり、

職業や趣味の話を聞いて興味を持てないとしても

「もしかしたら自分も選んだかもしれない」という視点に立ってみる。

もしかしたら向こうは自分と話していてつまらないんじゃないかとか

可愛くないと思われているのではないかとか

勝手な妄想で不安になって、取り繕うように明るくしたり相手を褒めてみたり、

そんなのって苦しい時間ですよね。

自分に自信がないのは相手も同じかもしれない。

そう思ったら必要以上に自分を卑下する必要なんてありません。

「みんなとつながっている」

「相手も自分と同じ」

という言葉、ぜひ思い出してみてくださいね。

さてさて、自己肯定感を高める方法、いかがでしたか？

自分が生きづらいのは自己肯定感が低いからなんだ、って気づくだけでも

少し肩の力を抜いて生きていくきっかけになります。

ご紹介した７つはどれも難しくありません。

でも毎日のように練習しなければ身に付きません。

１週間で諦めるようなものではなく、

まずは３か月を目指して続けてみてください。

自己肯定感が高まるにつれて自分に自信がつくだけでなく

不必要に誰かをけなしたり、

自分を大きく見せようとすることもなくなり

一緒にいるひとを居心地よくさせられるひとになれますよ。