愛される人間になる、自己肯定感を高める方法③ | 淡路島・徳島の婚活なら結婚相談所ブルーミングマリッジがおすすめ

今日は自己肯定感を高くする方法③です。

過去の投稿を読んでいない方はまずこちらからどうぞ。

自分でも気づけない自己肯定感の低さ

婚活に役立つ！自己肯定感が低い人ってどんな人

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法①

愛される人間になる、自己肯定感を高める方法②

大嶋信頼さんの「自己肯定感が低いあなたがすぐ変わる方法」の中に出てくる

自己肯定感を高くする方法について紹介していきます。

もう一度７個のおさらいです。

①責任感をなくす

②万能感を止める

③自分の姿をイメージする

④おいしいものを食べる

⑤トイレ掃除をする

⑥ほしいものを思い浮かべる

⑦集団の中で皆とつながっている、と思う

今日は③自分の姿をイメージする

まず、目をつぶって

自分自身の全身の姿を

イメージしてみてください。

どうですか？できましたか？

真っ暗で何も浮かばない！なんて人もいるかもしれません。

私は、顔はかろうじてイメージできても

首から下は難しい。

そしてショックなことに、

なんとか出てきた首から下のイメージは

すごく暗い服を着ていたんです。

自己肯定感が低いのと同じような意味で

「セルフイメージが低い」という言葉を使いますよね。

自分の姿をうまくイメージできない、

イメージできたとしてもそれが

素敵な自分ではないなら、

「セルフイメージが低い」ということになります。

では、今日から素敵な自分をイメージして

脳に焼き付けていきましょう！！

脳内に自分のイメージを描こうと思った時に

自分自身を鏡や写真で見たことがなければ

もちろん描くことができません。

まずは鏡で笑顔の自分を映してみる。

写真を撮ってもらう。

特に写真は客観的に見ることができるのでいいと思います。

あなたの表情、髪形やメイク、服装は納得のいくものですか？

私は写真館で撮ってもらったHPの写真を

脳内イメージに使っています。

うんうん、私は素敵。大丈夫、と思える。

まずはこれが大事。

結婚相談所のプロフィール写真は

ぜひ写真館での撮影をオススメします！

プロフィールで出会いのチャンスが広がるだけでなく

自信にもつながります。

でも、ふと鏡や写真の自分を見て、

ダメだなぁと思う時もありますよね。

でも必要以上に自分を否定してしまっているだけのことも多い。

「歳とったなぁ。周りにもそう思われているんじゃないかな」とか

思ってしまうけど、久しぶりに会った友達に

「全然変わらないね！」と言われたりします。

目をつぶって、素敵な自分をイメージする練習をしましょう。

まずは実際の見た目じゃなくてイメージ先行なんです。

実際の見た目は後からついてくる。

私は何日間か続けていたら自分のイメージが

明るく、鮮明になってきました。

でもどの写真を見ても自分はダメ、と思う人。

もしくは、脳内イメージの自分は素敵だけど、今の実際の自分はダメだなぁと思う人。

自分の外見を見直すチャンスです！

外見は中身をかえるよりよっぽど簡単。

美容院に行ったり、朝のメークを丁寧にしたり、洋服を買いに行きましょう。

そしてまた写真を撮ってみましょう。

つまり

素敵な自分の写真を撮る

↓

毎日素敵な自分を脳内にイメージする

↓

自分は大丈夫、と思える

↓

でも現実の自分にショックを受ける

↓

もう一度外見を見直す

↓

（最初に戻る）

というループですね。

大事なのは自分は大丈夫と思えること。

思えなくなってきたら外見を見直せばいいだけのこと。

外見を気にすることは手間も時間もかかりますが

もし自己肯定感が低いなら

取り組めば必ず成果が出る、効果の高い方法なので

ぜひ続けていきましょう。

淡路島の結婚相談所Blooming Marriageでも

素敵な自分をイメージできるよう、

外見の魅力アップのお手伝いをしております。

最後に余談なのですが、

自分自身の結婚式では

「これでもか！」と皆に褒められまくって

段々「、、、そう？？」と

めちゃくちゃ調子に乗りました。

花嫁さんはみんなきれい。

外見も、内面のハッピー度も最高潮ですもんね。

周りに褒めてもらうのはすごく嬉しいですが

まずは自分で自分を褒められるようになりましょう。