自分も他人も好きになるには？ | 淡路島・徳島の婚活なら結婚相談所ブルーミングマリッジがおすすめ

というわけで昨日の続きなのですが。

先日、洲本のイオンの本屋に行ったら手帳がたくさん並んでいました。

そんなシーズンですからね！

そこで何種類か目についたのが「いいことを書き込む」という手帳。

これって巷では割と一般的な手法なのですが、皆さんやったことありますか？

自分に自信がない、

毎日が楽しくない、

そして「なかなか誰かを好きになれない」人にも大変オススメです！！

１日１個でもいい。

その日にあったいいことを書き込んでいくんです。

大事なのは必ず毎日続けること。

さて、ではあなたは今日、何かいいことありましたか？

もしこれを読んでいるのが１日のうちの早い時間であれば、昨日、何かいいことありましたか？

何かいいことなんてなかったなぁ、、、普通に仕事しただけだしなぁ、、、

悪いことならいっぱい浮かぶんだけど、という方。

そんな人は、「いいこと」の基準が高すぎます。

最初は本当になんでもいいんです。

今日は遅刻しなかった！とか

お風呂が温かくて気持ちよかった～　とか、

自分で作ったごはんがおいしかった、とか。

自分のことが好きでない、とか自信がない、ってひとは特に、

「自分ができてすごかった！」ということを書くんです。

そしてそれは上に書いたような「遅刻しなかった！」みたいな些細なことでいいんです。

そして、人のことをなかなか好きになれない人は、誰かの良さを見つける、ということをやってみるといいです。

いや、でもあの人のいいところなんて一個も思いつかない、、、という場合は、

あなたがあまり好きになれない点を言い換えてみるのです。

たとえば

自分勝手、であれば自分の意見が明確で素直。

細かいところまで指摘してくる、とかであれば　細部までこだわる、など。

と、いってももちろんうまく言い換えられないこともあります。

たとえば

人の話を聞かない、なんて、いいようにとらえようとしても難しい。

そういう場合は「話を聞いてくれそうなタイミングを見つけてみよう」とか

「その人の興味を引くようなデータにもとづいた話し方にしてみよう」など、

何かしらやり方を変えてみると、

「また話を聞いていない！」と毎回イライラしていた気持ちがなくなって、その人の他のいい部分が見えてきます。

要は「悪いところばっかりに目を向けるのではなく、いいところに目を向ける」

ということが大事なんです。

人のいいところを見つけられる練習をしていると、異性に対しても

「あの人はダメ、この人もダメ」という狭かった許容範囲が広がってきます。

とはいえ、嫌いな人を好きになれるよう努力してデートしたり交際したり結婚しろ、という意味ではありませんよ！

あくまで、あまりにも人のいいところより悪いところばっかり見てしまうクセがついている人は、いいところに目を向けようということです。

以前勤めていた会社で自信に満ち溢れていた女性の先輩が、

毎日「I am great!」って思って寝る、って言っていて（外資系だったので変に英語を使う人が多くて、本当にこう言っていたんです。）

度肝を抜かれたことがありました。

これは自分に言い聞かせている、とかじゃなくて本当にそう思って言っているそうなんです。

私は今では「I am great!」って言っている、とかではないんですけど

自分のことをもっと認めてあげていいんだなー、って思いました。

実際、私も自分にも他人にも優しく、許せる気持ちに変わったな、と思います。

ぜひちょっとこの話に興味を持たれた方は手帳を買って、１日１個から始めてみてください。

１か月くらいでも効果があると思いますよ！

大事なのは小さなことでいいから続けること。

毎日が楽しくて、自分も、他人も好きになれますように。